Liste des choses à faire pendant la grossesse : Ce que vous devez faire avant l'arrivée de bébé
Réduisez le stress et restez sur la bonne voie en suivant cette liste de choses à faire jusqu'à ce que vous accueilliez votre bébé.
La grossesse est une expérience passionnante, mais en même temps, elle est tout aussi stressante et toutes les émotions entre les deux. Il y a tant à faire avant l'arrivée de votre bébé.
Une liste des choses à faire peut vous aider à réfléchir à des choses auxquelles vous n'aviez peut-être pas pensé auparavant et vous assurer de prendre soin de l'essentiel dont vous avez besoin pendant ce voyage vers le travail.
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| Liste du necessaire pour l'arrivée de bébé |
Commencez à cocher les choses sur la liste et, en un rien de temps, vous serez prête à accueillir votre bébé dans le monde et dans votre maison.
La liste des choses à faire pendant la grossesse
Tombez enceinte.- Concentrez-vous sur une alimentation et un mode de vie sains.
- Avec votre partenaire, créez un historique de santé familial.
- Réduisez votre consommation de caféine.
- Parlez à votre médecin de l'exercice.
- Apprenez quels aliments éviter pendant la grossesse.
- Procurez-vous un livre sur la grossesse ou téléchargez une application pour vous aider à rester organisée.
- Enregistrez vos étapes, symptômes et questions pour les neuf prochains mois.
- N'oubliez pas de boire de l'eau.
- Faites de votre partenaire votre changeur officiel de litière pour chat afin d'éviter l'exposition à la toxoplasmose.
- Planifiez et préparez votre première visite prénatale, qui a généralement lieu entre 8 et 12 semaines.
- Compilez une liste de questions pour votre premier rendez-vous chez le médecin.
- Videz vos placards de tous les ingrédients qui peuvent être dangereux pendant la grossesse.
- Obtenez un soutien-gorge plus grand et plus doux.
- Prenez rendez-vous avec le dentiste.
- Créez un budget pour bébé.
- Regardez vos nettoyants ménagers et remplacez les toxiques par des écologiques.
- Mangez beaucoup de fruits et de légumes.
- Hydratez quotidiennement votre ventre, vos hanches et vos cuisses pour éviter les démangeaisons et la sécheresse lorsque la peau s'étire.
- Commencez à penser aux noms de bébé.
- Dormez sur le côté.
- Pédiatres de recherche.
- Mangez plus souvent de petits repas.
- Profitez du regain d'énergie du deuxième trimestre en cochant les choses que vous devez faire à la maison et au travail.
- Combattez votre "esprit de grossesse" oublieux avec beaucoup de notes et de rappels.
- Vérifiez votre chaise de bureau pour voir si une chaise, un coussin lombaire ou un repose-pieds offrant un meilleur soutien pourraient aider à soulager les maux de dos.
- Avoir un rendez-vous avec votre partenaire ou vos copines.
- Faites des recherches sur les meubles de chambre d'enfant.
- Parlez à votre partenaire de la façon dont vous gérerez la vie après le bébé.
- Renseignez-vous sur les symptômes et les risques de la prééclampsie.
- Faites des recherches sur les avantages et les inconvénients de l'allaitement. Décidez ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.
- Organisez-vous et gérez les tâches à la maison.
- Prévenir les varices. Évitez de croiser les jambes et de rester debout pendant de longues périodes ou toute position qui provoque une accumulation de sang dans les jambes.
- Prenez le temps de vous reposer quand vous le pouvez – votre corps travaille beaucoup et le sommeil peut maintenant être plus difficile.
- Êtes-vous anxieux à propos de l'accouchement ? Essayez la méditation.
- Commencez à planifier la chambre des enfants.
- Parlez ou chantez sur votre ventre. Vers la semaine 27, votre bébé en développement peut entendre votre voix. Il pourrait même répondre.
- Aidez votre partenaire à ressentir les coups de pied du bébé.
- Si vos doigts sont enflés, retirez vos bagues et conservez-les en lieu sûr jusqu'à la fin du travail.
- Faites le plein de vêtements, d'un siège auto, d'une poussette et de tout autre équipement important pour bébé que vous n'avez pas reçu.
- Préparez votre sac d'hôpital - et assurez-vous que votre partenaire a le sien aussi.
- Essayez des exercices conçus pour vous aider à préparer votre corps pour le jour de l'accouchement.
- Parlez à votre partenaire ou à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de toute pensée qui vous trouble.
- Si vous avez d'autres enfants, assurez-vous de les préparer pour l'arrivée du bébé.
- Planifiez les premières semaines avec bébé en cuisinant et en congelant des repas pendant quelques nuits ou semaines.
- Faites le plein de couches et de lait maternisé si vous prévoyez de l'utiliser.
- Lavez les vêtements et la literie du bébé.
- Installez le siège enfant dans votre voiture.
- Faites des plans pour vos autres enfants et animaux de compagnie.
- Détendez-vous et attendez le grand jour.